Etikettarkiv: shopping

Kommunicera som en hamburgare – gör affärer enligt potatismetoden!

2013-07-05: En kollega tyckte jag skulle kommunicera som en hamburgare. Jag svarade att processen är som att tillreda och äta potatis. Helt galen tant på bussen. Satt med nakna fötter. Hugha!

Kommunicera som en hamburgare Naken fot på bussen

Keps, klocka CLA och ALC

Veckofixar

Fick ta mig en sprint till Postens utlämningsställe för företagare igår. Var hemma strax innan sex och de stänger sex. Hann med en minuts marginal. Sedan åkte jag bort till MM Sports-butiken och köpte mig tillskotten: ALC och CLA (kampanj).

Thug-HW LoveOnAWrist

Älskar förresten min nya Hublot. Så schyst!

Sjöfartshotellets takterass/bar

Måste tipsa om Söders höjder igen. Sjöfartshotellet har tydligen en takterass/bar. Camilla berättade det. Så jag, Malin (bilden) och Joakim kraschade ned (upp?) dit och hängde ett tag igår. Efter att ha käkat på Kvarnens uteservering på Medborgarplatsen.

Me and CrazyCatLadyHänger på Sjöfartshotellets takterassbar  

Annonser

Hälsovådlig och brottslig konditionsträning! Du skall ICKE jogga!!!

2013-07-01: Över en vecka har gått sedan jag skrev sist, ungefär. Har varit massor på privata plan och mycket jobb. Dessutom midsommar, tre härliga BJJ-pass denna veckan (fokus på svep och SUBMISSIONS!) Men vi börjar med den ‘brottsligt’ tidiga kardion.

Hälsovådlig och brottslig konditionsträning

Cardio - you must never go there Helghäng med flickan

Vaknade vid 5-tiden i måndagsmorse. Tänkte att det kanske var läge att göra nytta. Först måste jag nämna att det var första morgonjoggen på typ 9-10 månader. Jag kom ca 20 meter från porten innan jag skulle inse hur farlig morgonkardio är för hjärtat. Den där känslan som uppstod när jag ”spurtade” förbi en bil vid rödjuset för att slippa vänta på grönt. Klockan var ca 05:15 på morgonen. Från ingenstans, och helt plötsligt, hör jag sirener och blinkade lampor. Va? Vad har hänt?!

En bil svänger runt hörnet. Det sitter en man i passargerarsätet. Modell större och biter sig i läppen. Bakom honom sitter en annan filur. Och skrattar. Efter att ha kämpat med pulsen, funderat på om tightsen jag hade på mig var fuktiga från tvätten dagen innan – eller om jag faktiskt gjort i byxan – så ser jag att fnitterapan bakom den kralliga och snaggade mannen i passargerarsätet – är Sensei. Fnittrandes frågar han vad jag gör uppe så tidigt… 

Inte haft så hög puls under ett lågintensivt kardiopass (möjligen när jag började konditionsträna för många år sedan och vägde 1,5 gånger mot vad jag gör idag).  Tror jag fick ned pulsen i höjd med utegymmet vid Eriksdalsbadet!

Morgongym - färdigtränad

Såg att MM Sport har en Wheykampanj m.m.

Kolla nyhetsbrevet.

MM Sport = Hot, cigg = NOT Påväg till BJJ

Den här rackarn är påväg till mig:

Kommer bli hur grymt som helst när den kommer. Dessutom är den på kampanj nu. Så passa på!

BJJ, gym, grillning och metaforbrottning

Gymträning

I helgen var jag på Metaforbrottning. Detta skall tydligen vara en elitistisk underhållning. Vissa var riktigt skickliga – andra var fullkomligt konstiga. Men roligt var det, stundtals.

Grill - tänt var det här Grillade både lördag och söndag  

Metaforbrottning i lördags Grill - middag majs lök kyckling tomat aubergine

Gjorde dessutom hamburgare i fredags. Rätt lite mat, jämfört med lunchen (innan BJJ-träningen och tur var nog det. Chef Rafa höll ett sparring och fyspass. Rafa är mannen som står för den fysiska fostran hos TLS – med bravur skall tilläggas – hugha!).

Burgare och hembakt low-cal-bröd

Lunch del1 Lunch del2Lunch del3 Lunch del4Lunch del5 Lunch del7 Lunch del6 Midsommarhäng

Dessutom har jag varit massor på bio, köpt mig en klocka (Hublot!) och firat midsommar. Men det behöver vi inte gå in på.

 Äntligen en Hublot  

En sucker för choklad

Är det dags för diet

Inget snask? Men sugen på godsaker… Jag är en chokladtokig. Såg just ett övergrymt recept på MM Sports receptsida (där hittar du recept på paj, pannkakor, pizza chokladbollar m.m.). Receptet nedan – ja detta skall testas!

Kolla bara ”the macros”:
646 kCal
Protein: 109 g
Kolhydrater: 26 g
Fett: 12 g

Själv gjorde jag cheesecake-fluff igår, typ:

  • 200g jordgubbar, frysta
  • 1 skopa (~35g) Whey Delite Choklad (den som är bra för oss laktosintoleranta)
  • ca 50g Philadelphia 3 %
  • ca 50g kvarg 0,3 %
  • ca 100g äggvita
  • 2 teskedar (~10g kanske) kokosmjöl (ger god kokosmjölsmak Näringsvärde 100 g 187 kcal P: 20 K: 4 F: 10)
  • 2 teskedar canderel cankao
  • (Valfritt sötningsmedel)
  1. Mixade de frysta bären med en stavmixer
  2. Sedan i med resten av ingredienserna
  3. Blanda med elvisp

Macron på ovanstående:

Kcal 366
P 54
K 24
F 6

Examen, 50-årskalas, bio och BJJ

2013-06-17: Hann med mycket fredag-söndag. Besökte MM-butiken och köpte Whey Delite. Sparrades på Leites. Tränat på gymmet. Firat mosters 50-årsdag och sett After Earth på bio. Dessutom strykt ett 20-tal skjortor och köpt två par nya sneakers.

Kalas- vs träningsklädd

kalasklädd hemfärd från gymmet

Beroende av sneakers / ålderskris

Vadå städa upp bland mina sneakers Nya skjortor

Köper alldeles för mycket sneakers just nu. Blev två par nya i fredags. Hämtade dessutom ut tre nya skjortor från skräddaren (som jag beställde för längesen).

Sneakers - snabba Sneakers nya Air Jordans flight club 91

Jag överväger om detta nya beroendet är en ålderskris eller bara ”nyhetens behag”.

Yrkesutbildningsexamen

Måste berätta hur stolt jag är över syster min. I fredags var jag och firade med henne när hon hämtade ut sin examen som löneekonom. En s k KY-utbildning (om jag förstått det rätt). Suveränt att faktiskt utbilda folk till ett ”yrke” så dom kan börja arbeta direkt! Bra jobbat syrran. Efter det administrativa att hämta ut betyg, intyg m.m. gick vi till Café Blåbär och åt. När lunchen är liten får man ta två!

   Cafe Blåbär min lunch Cafe Blåbär lunch   

I torsdags käkade jag med lillebror på Amida och igår efter gymmet gick jag förbi Garlic ‘n Shots på Folkungagatan. De stod och kokade chili på förmiddagen och på kvällen så hade de konsert ute på gatan. Bra initiativ. Söder levererar som vanligt!

Amida grönsakskebab Kalas på bröderna olsson garlic n shots

After Earth / bio med Johannes

Johannes var i Sverige den här veckan och instruerade på Panda. Jag var aldrig där och tränade. Men vi passade på att gå på bio och ‘ta en öl’ i fredags. Han berättade hur han varit i sitt livs form – och att läkaren hade stoppat honom dagen innan Mundials p g a en rejäl hudinfektion. Vilken besvikelse.

FIlmen, After Earth, var faktiskt sevärd. Inte den bästa, men absolut inte den sämsta film jag sett på bio den senaste tiden. Det mest enastående var ju hur lik Jaden är Will i vissa sekvenser. Hugha! Fick dessutom lite sug efter att kolla gamla Fresh Prince i Bel Air-serien.

Kasta, äta, shoppa och tävla… Repetera!

2013-06-11: Judo och marklyft igår. Obefintligt med sömn inatt. Kommer bli en lång dag idag…

När tekniken blir ett hinder

Stående premiär på Leites igår

Inte för klubben alltså, men för mig. Det var kul – även om jag inte riktigt var van vid det pedagogiska upplägget. Men det kan man lära sig leva med. Timingen var lite off, men det märks att jag under väldigt lång tid förrut tränat stående.

Det var inte riktigt nedanstående kast/nedtagningar vi gjorde, men liknande:

Sleepless på Södermalm

Riktigt bitchig natt inatt. Gick och la mig vid 22:10 efter att ha ätit en god middag (hemmagjord skagenröra och bakpotatis) och tittat lite på Kitchen Nightmare på kanal5play. Låg och skruvade på mig fram till kanske 22:30 innan jag somnade. Vaknade kring 00:30 och kunde inte somna igen förrän strax innan fyra. Kl 04:13 (tittade på klockan) var den någon mopedist som ville åka fram och tillbaka och gasa så mycket det bara gick (sånt där skrikigt ljud). Ytterligare två-tre uppvaknanden innan det var dags att kliva upp vid sextiden.

HAMWID’s Skagenröra

Hemmagjord skagenröra 001

Ingredienser/tillväggagångssätt:

Rör ihop:

  • 250g cottage cheese (Keso Mini den här gången)
  • 250-300g lättkvarg
  • 1 burk av vardera svart respektive röd stenbitsrom/caviar
  • Några dillkvistar
  • 3-4 äggulor
  • 250-300g skalade räkor
  • 1-2 matsked dijonsenap
  • 1 normalstor rödlök
  • Någon matsked pressad citron

Servera helst till något så underbart som bakad potatis!

Potatis Måndagsbakpotatis på en tisdag

Skulle äta det idag till lunch också. Men så fick jag ett infall. Måste äta tonfisk. Varför? Knasboll.

Dagens tonfisklunch

MM Sports senaste kampanj / Tävla och vinn flak med Jack Fuel

Tävla och vinn Jacked Fuel flak MM Sports senaste kampanj

Nya kläder (och lite annat) beställda

Kunde inte hålla mig borta från den nya schyssta ”Fighter Series”.

När saker helt plötsligt blir roligt…

203-06-10: Han ger sig inte. Försöker få mig att inse. Fokus på glädje. Träna smart. Vila. Ät gott. Lev. Plötsligt händer det. Längtar tillbaka. Varje gång. I lördags hängde jag mammsen. Vi shoppade, lunchade och bara hängde. Hur soft som helst. Morsan är cool. Eller njae. Men hon är inte så pjåkig alls. Ny tid. Ny strid.

Submission submission submission

PWO - fullt ös, medvetslös (att bli strypt till sömn är inget ovanligt)

VIlket annat tänk. Visste inte ens att det fanns så många olika ingångar på Armbar och/eller Kimura från samma position. Sen blev det sparring också.

Sommarträningen har börjat på Team Leites Stockholm. Kom ned och prova om ni vill. Vi tränar varje måndag, onsdag och fredag kl 18-19.30.

Titta bara vad Mathias Forsberg skriver om när han fick blått bälte för första gången på 25 år.

Shades is the new halsduk

Nu är det sommar. Då får man ha solglasögon. Istället för sockor och halsduk som man använder på vintern. WINNING? YES!

HW glajor till BJJ HW glajor på Amida HW glajor i sommarskjorta HW glajor efter gymmet HW glajor

Förr köpte jag alltid märkessolglasögon. Men efter att tappa bort ca två par/sommar och satt mig på minst ett par så inser ni att det är fullständigt korkat. Nu köper jag aldrig solglasögon för mer än 400 kr.

SNEAKERS!

Blivit Sneakers för hela slanten den här våren. Dels på grund av en dålig rygg – men också en 30-årskris tror jag!

Nya sneakers - hard core Nya sneakers Nya sneakers framför grillen

Anledningen är ju egentligen struntsamma. Det är ju fantastiskt bekvämt – och mycket mer färg och form än mina vanliga skor.

Söder regerar

Ni vet ju hur jag tycker Söder är bäst? Så är det bara! Men jag blir frustrerad över byggnadsarbetet på Folkungagatan.

Dumma dumma SöderhängSödertips - Standup på Big Ben Södertips - Burgare på Missisippi Inn Södertips - Söndagar på Jimmy's SteakHouse

Nationaldagsfirande

Hur firade ni nationaldagen? Själv gick jag till gymmet, sedan shoppade jag lite linneskjortor och ett par nya sneakers. Men det var mer som hände. Parkhäng, kalsongkonsert och egna grillade Black Angusburgare.

Nationaldagsfirande - rockar i kallingar Nationaldagsfriande hångel mellan papperskorgarNationaldagsfirande - nya sneakers och grill   Nationaldagsfirande grillNationaldagsfirande grillar Nationaldagsfriande grillatNationaldagsfriande - grillat

Kontorsarbetet gör dig fet – jag ger mig inte!

En följetång. Såhär kan det se ut på kontoret.

Kontorsjobbet gör dig fet Kontorsjobbet gör dig fet 2 Kontorsjobbet gör dig fet 5Kontorsjobbet gör dig fet 3 Kontorsjobbet gör dig fet 6 Kontorsjobbet gör dig fet 7 

Maaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat…

Mat - sås

Fortsätter ösa på med bilder. Det är roligt med bilder!

Mat - lunch på jobbet Mat - lunch  Mat - buffe tallrik 1 Mat  buffe - tallrik 2 Mat - buffé tallrik 3 Svampsalt - gott! Mat - Amida

MM Sports goes MALMOE

2013-06-04: MM Sports goes MALMOE… Det är den här grymma mannen (och hans säkert ännu grymmare kvinna) som skall driva MM Sports butik i Malmö. 

Besök butik, få rabatt

MM sports goes Malmoe 

Köp coola kläder, få grymma sockor/strumpor

MM Sport har laddat upp med sjukt mycket snygga kläder – kolla bara webshoppen! Och shoppar du kläderna i någon av butikerna så får du ett par grymma sockor (jag beställer några par varje gång jag gör en beställning – man vet ju inte om de a) tar slut eller b) inser hur sköna/bra det är och höjer priset)

Gratis strumpor vid klädköp  

Mer grymma erbjudanden

Mer grymma MM-erbjudanden

Känns som ett reklaminlägg. Men det är snarare så att jag vill dela med mig av infon jag får. Du kan också få alla erbjudanden om du like:ar dem på Facebook och/eller signar upp för ett nyhetsbrev.

Rep-Power och Jubileumsevent i Göteborg

2013-05-14: Jubileumsevent och Rep-Powertävling i Göteborg den 25 maj. Tyvärr missar jag det eftersom jag kommer hem från Italien samma dag – men låt inte det hindra er från att gå/åka dit.

Rep-Power

Rep-Power MM Sports

Glöm inte att anmäla er på hemsidan: http://reppower.se/

Butiken i Göteborg

Övre Husargatan 4
411 22 Göteborg

Måndag-Fredag 10.00-18.00
Lördagar 11.00-15.00
Söndagar stängt

Kontaktuppgifter:
Ovrehusar@mmsports.se
Tel: 031-160 000