Etikettarkiv: gym

Hälsovådlig och brottslig konditionsträning! Du skall ICKE jogga!!!

2013-07-01: Över en vecka har gått sedan jag skrev sist, ungefär. Har varit massor på privata plan och mycket jobb. Dessutom midsommar, tre härliga BJJ-pass denna veckan (fokus på svep och SUBMISSIONS!) Men vi börjar med den ‘brottsligt’ tidiga kardion.

Hälsovådlig och brottslig konditionsträning

Cardio - you must never go there Helghäng med flickan

Vaknade vid 5-tiden i måndagsmorse. Tänkte att det kanske var läge att göra nytta. Först måste jag nämna att det var första morgonjoggen på typ 9-10 månader. Jag kom ca 20 meter från porten innan jag skulle inse hur farlig morgonkardio är för hjärtat. Den där känslan som uppstod när jag ”spurtade” förbi en bil vid rödjuset för att slippa vänta på grönt. Klockan var ca 05:15 på morgonen. Från ingenstans, och helt plötsligt, hör jag sirener och blinkade lampor. Va? Vad har hänt?!

En bil svänger runt hörnet. Det sitter en man i passargerarsätet. Modell större och biter sig i läppen. Bakom honom sitter en annan filur. Och skrattar. Efter att ha kämpat med pulsen, funderat på om tightsen jag hade på mig var fuktiga från tvätten dagen innan – eller om jag faktiskt gjort i byxan – så ser jag att fnitterapan bakom den kralliga och snaggade mannen i passargerarsätet – är Sensei. Fnittrandes frågar han vad jag gör uppe så tidigt… 

Inte haft så hög puls under ett lågintensivt kardiopass (möjligen när jag började konditionsträna för många år sedan och vägde 1,5 gånger mot vad jag gör idag).  Tror jag fick ned pulsen i höjd med utegymmet vid Eriksdalsbadet!

Morgongym - färdigtränad

Såg att MM Sport har en Wheykampanj m.m.

Kolla nyhetsbrevet.

MM Sport = Hot, cigg = NOT Påväg till BJJ

Den här rackarn är påväg till mig:

Kommer bli hur grymt som helst när den kommer. Dessutom är den på kampanj nu. Så passa på!

BJJ, gym, grillning och metaforbrottning

Gymträning

I helgen var jag på Metaforbrottning. Detta skall tydligen vara en elitistisk underhållning. Vissa var riktigt skickliga – andra var fullkomligt konstiga. Men roligt var det, stundtals.

Grill - tänt var det här Grillade både lördag och söndag  

Metaforbrottning i lördags Grill - middag majs lök kyckling tomat aubergine

Gjorde dessutom hamburgare i fredags. Rätt lite mat, jämfört med lunchen (innan BJJ-träningen och tur var nog det. Chef Rafa höll ett sparring och fyspass. Rafa är mannen som står för den fysiska fostran hos TLS – med bravur skall tilläggas – hugha!).

Burgare och hembakt low-cal-bröd

Lunch del1 Lunch del2Lunch del3 Lunch del4Lunch del5 Lunch del7 Lunch del6 Midsommarhäng

Dessutom har jag varit massor på bio, köpt mig en klocka (Hublot!) och firat midsommar. Men det behöver vi inte gå in på.

 Äntligen en Hublot  

En sucker för choklad

Är det dags för diet

Inget snask? Men sugen på godsaker… Jag är en chokladtokig. Såg just ett övergrymt recept på MM Sports receptsida (där hittar du recept på paj, pannkakor, pizza chokladbollar m.m.). Receptet nedan – ja detta skall testas!

Kolla bara ”the macros”:
646 kCal
Protein: 109 g
Kolhydrater: 26 g
Fett: 12 g

Själv gjorde jag cheesecake-fluff igår, typ:

  • 200g jordgubbar, frysta
  • 1 skopa (~35g) Whey Delite Choklad (den som är bra för oss laktosintoleranta)
  • ca 50g Philadelphia 3 %
  • ca 50g kvarg 0,3 %
  • ca 100g äggvita
  • 2 teskedar (~10g kanske) kokosmjöl (ger god kokosmjölsmak Näringsvärde 100 g 187 kcal P: 20 K: 4 F: 10)
  • 2 teskedar canderel cankao
  • (Valfritt sötningsmedel)
  1. Mixade de frysta bären med en stavmixer
  2. Sedan i med resten av ingredienserna
  3. Blanda med elvisp

Macron på ovanstående:

Kcal 366
P 54
K 24
F 6

Annonser

Examen, 50-årskalas, bio och BJJ

2013-06-17: Hann med mycket fredag-söndag. Besökte MM-butiken och köpte Whey Delite. Sparrades på Leites. Tränat på gymmet. Firat mosters 50-årsdag och sett After Earth på bio. Dessutom strykt ett 20-tal skjortor och köpt två par nya sneakers.

Kalas- vs träningsklädd

kalasklädd hemfärd från gymmet

Beroende av sneakers / ålderskris

Vadå städa upp bland mina sneakers Nya skjortor

Köper alldeles för mycket sneakers just nu. Blev två par nya i fredags. Hämtade dessutom ut tre nya skjortor från skräddaren (som jag beställde för längesen).

Sneakers - snabba Sneakers nya Air Jordans flight club 91

Jag överväger om detta nya beroendet är en ålderskris eller bara ”nyhetens behag”.

Yrkesutbildningsexamen

Måste berätta hur stolt jag är över syster min. I fredags var jag och firade med henne när hon hämtade ut sin examen som löneekonom. En s k KY-utbildning (om jag förstått det rätt). Suveränt att faktiskt utbilda folk till ett ”yrke” så dom kan börja arbeta direkt! Bra jobbat syrran. Efter det administrativa att hämta ut betyg, intyg m.m. gick vi till Café Blåbär och åt. När lunchen är liten får man ta två!

   Cafe Blåbär min lunch Cafe Blåbär lunch   

I torsdags käkade jag med lillebror på Amida och igår efter gymmet gick jag förbi Garlic ‘n Shots på Folkungagatan. De stod och kokade chili på förmiddagen och på kvällen så hade de konsert ute på gatan. Bra initiativ. Söder levererar som vanligt!

Amida grönsakskebab Kalas på bröderna olsson garlic n shots

After Earth / bio med Johannes

Johannes var i Sverige den här veckan och instruerade på Panda. Jag var aldrig där och tränade. Men vi passade på att gå på bio och ‘ta en öl’ i fredags. Han berättade hur han varit i sitt livs form – och att läkaren hade stoppat honom dagen innan Mundials p g a en rejäl hudinfektion. Vilken besvikelse.

FIlmen, After Earth, var faktiskt sevärd. Inte den bästa, men absolut inte den sämsta film jag sett på bio den senaste tiden. Det mest enastående var ju hur lik Jaden är Will i vissa sekvenser. Hugha! Fick dessutom lite sug efter att kolla gamla Fresh Prince i Bel Air-serien.

Bildkavalkad och uppsumering av förra veckans träning

2013-05-13: Idag fyller min kusin år. 22. Det är en vecka kvar till min resa till Italien och jag tränade BJJ tre gånger förra veckan. I fredags blev det parkhäng istället (första i år) och i torsdags var dojon stängd på grund av ‘röd dag’. Bilder på krockodilfilé, från gymmet, annan mat och allmän blandning.

Röv eller rygg - ingen vet

Favorit i repris / Beställningen

Var tvungen att  beställa många fler av strumporna. De var ju hur sköna och bra som helst!

BJJ förra veckan

Måndags:

  • Triangelförsök > escape > passering > återtagning av guard (fick massa bra detaljer)
  • Sparring

TIsdag:

  • Sparring

Onsdag:

  • Passering av halvguard (som en händelse så satt trasslade jag med den här passeringen hela tisdagens sparringpass)
  • Sparring

Lyfta skrot också

Varierar RPT / Högreps (9+) och grundstyrka (5or).

Rullande schema med basövningar

  • Knäböj (fokuserar på front squats och overhead squats)
  • Marklyft
  • Chin-up / pull-up
  • Bänkpress (ibland snedbänk)
  • Frivändingar (squat clean)
  • Dips
  • Marklyft
  • Stående militärpress

Bildkavalkad

OverHead Squats Rockstar Getmjölk Stilig Dips3 Dips Dips2 Påväg till träning Påväg till träning 2 knäböjer Morgonglad Baglady på morgonträning påväg till träning 4 Hängde i gymmet med Kitsune Påväg till gymmet 5 Krokodilfile fryst Krockodilfile tinad Krokodilfile med mat Tvångsfika Dojan och dojan Hemmagjord moussaka

Refill / Matlagning och gymträning

2013-04-15: Imorse kunde jag böja mig så mycket framåt att jag kunde nudda tårna. Nästan utan smärta! Ny tid ny strid. Mindre än en vecka kvar till avfärd till Edinburgh med lillebror. I helgen har jag kurerat min rygg, grabbhängt med mig själv, grabbhängt och kollat UFC och träffat min inrediningsarkitekt. Tvära kast vill säga. Dessutom var jag på bio och såg Dwayn Johnson göra en flying armbar. Sweet! Sen har jag ju såklart lagat massor av mat.

Resa - Edinburgh

Gymträning under veckoslutet

Gym squat till you drop UFC - var Alex The Mauler på Bondegatan - hos Fightplay kanske Träningsnutrition eller snacks på bussen Motivation Gym - Klar med Squats i torsdags

Torsdag:

  • Overhead Squat (uppvärmning)
  • Front Squat
  • Squat
  • Pull-Up
  • Cable crunches

Fredag:

  • Bench press
  • Close Grip Pull-Up

Lördag:

  • Overhead Squats (uppvärmning)
  • Squat clean
  • Stiffed-leg barbell deadlift
  • Dips

Söndag:

  • Overhead Squats (uppvärmning)
  • Front Squats
  • Squats

Påfyllning från MM Sports också

Mat i bilder

Middagen i torsdags blev stekt lax rotsaksmedaljonger rostade i ugnen:

Matlagning torsdagsmiddag Lax potatis sötpotatis vitkål vitlök champinjoner

Lunchen i fredags blev lever och grönsaker (för att bättra på järn- och blodvärdena i kroppen):

Matlagning fredagslunch lever Matlagning fredagslunch lever och grönsaker

Lunchen i lördags blev ett Europeiskt potpurri:

Matlagning lunch polsk korv Matlagning lunch polsk kolbaz Matlagning lunch ungersk stark respektive söt chiliMatlagning lunch stekta grönsaker och korv  Matlagning lunch kyckling Matlagning lunch franskt ankfett

I lördags besökte jag min (vad som skulle vara minfavoritbutik – om jag fick rabatt), Kötthallen i Sundbyberg:

Matlagning - man need meat

Där köpte jag:

  • 2 kg Angusköttfärs (till ‘kebabprojektet’)
  • 1 kg svensk, ekologisk, nötfärs

Kebab in the making:

  • Vispa ägg
  • Tillsätt önskade kryddor
  • Blanda färs med ägg och önskade kryddor
  • Rulla in i två lager aluminiumfolié
  • Kör i mitten av ugnen i ca 3-4h beroende på storlek på rullen
  • Låt köttet ‘vila’ något dygn innan du tillagar det

Värt att notera:

  • Det ser inte alls så gott ut när man tar ur dem ur rullarna – men det är gott
  • En av rullarna, den större, tappade nästan 400 gram i vätska/fett (10%-ig färs)

Matlagning kebabförberedelse Matlagning - att rulla kebaben i folie Matlagning kebab se till att vätskan kan rinna ur Matlagning färdiga kebab Matlagning - kebabrullar Matlagning kebabens avrunna vätskaMatlagning kebabens vikt efter ugnen Matlagning - kebabrulle vikt innan 3h30min i ugnen  

Jag fick ingen burgare i helgen, men jag bakade scones i lördags:

Lilys burger ville jagbesöka Matlagning vanilj och kardemummascones

Receptet till Sconesen kör jag lite på känsla, det blev 6 st

  • Ca 3,5 dl vetemjöl + lite dinkelmjöl, fullkorn
  • Två matskedar smör
  • En matsked kvarg
  • Salt
  • <1 tesked vaniljpulver
  • 2 teskedar vaniljsocker
  • Ca 1 tesked kardemumma
  • 1,5 dl mjölk (valfri fetthalt)
  • Knåda ihop till deg och ‘klutta ut’ på ett bakplåtspapper
  • Baka i ugnen på 250 grader ca 5-6 min

Färsbiffar med stekta grönsaker till middag i söndags:

  • Stek lök och vitlök så den blir ‘simmig’ på ganska låg temperatur
  • Vispa ett ägg (till ca 1/2 kg nötfärs)
  • Blanda färs och ägg med önskade kryddor (igår blev det svartpeppar, persilja, oregano, rosmarin)
  • När löken har svalnat, blanda ned den också
  • Jag gjorde en lång rulle/korv av färsen som jag rullade i plastfolie och lät ligga i kylen i 3-4h för att smakerna skulle sätta sig något
  • Ta bort plastfolien
  • Skär 1/2 så tjocka biffar du önskar och platta ut
  • Skär/smula/hacka fetaost
  • Platta till och  ytterligare en biff och lägg den ovanpå
  • ”Nyp” ihop dem till en biff
  • Stek på ganska hög värme så de får en fin färg på vardera sida
      • Det går att eftervärma dem i ugnen om man vill försäkra sig om att de blir ‘genomstekta’ och att osten smälter helt
      • Yoghurtsåsen är på lågfett grekisk yoghurt, oregano, persilja, riven vitlök, pressad lime (hade ingen citron) och salt

Matlagning färsbiffar med feta  Matlagning  söndagsmiddag färsbiffar med feta och stekta grönsaker Matlagning söndagsmiddag färsbiffar med feta och stekta grönsaker inkl yoghurtsås  Grym grekisk yoghurt från Lidl - näringsvärden

Lite blandade vår, och övriga, bilder på ego

Hamwid vårkänslor i keps Hamwid vår utan mössa i fredagsHamwid utan slips Hamwid - the boss Hamwid - alla som träffat sin inredingsarkitekt räcker upp en hand Hamwid Pro Gym om Hoa Hoa får bestämma

Snackattack eller träningsnutrition

Det är ganska vanligt att man kan läsa om träningsnutrition nu. Det vill säga det näringsintag du tar i samband med träning. Joakim skriver ganska mycket om sånt – och är kunnig som ?(%U#”?)%U”#).

Tycker det är rätt creepy att Chael Sonnen kan väga nästan 110 kg, rippad, och skall fightas i 92.

Gym träningsnutrition (som svar på en kompis bild med drinkar) UFC chael sonnen dolce diet 

Men var går då gränsen? Ben & Jerrys? Riskakor med honung? Socker? Chokladsås?

Snacktips någon bytte diét i fredagsSnackstips BJ Late Night Snack

Bio och Amida i lördags

Middag på Amida Kolgrill Middag på Amida kolgrill - Adna mellan tänderna Hamwid på bioJag såg G.I. Joe. I 3D. Tvättäkta grabbfilm. Om den sedan var värd att se? Jag skulle kanske inte rekommendera den till någon. Men å andra sidan betalade jag endast för 3D-glasögonen (15 kr). Resten var en ‘muta’ av ett bolag som inte skötte sin telefonförsäljning så snyggt.

Sexy burger…?

2013-04-11: Hoppades komma igång och köra BJJ igår igen. Trots ryggont. Först skulle jag inte träna. Sedan kunde jag inte hålla mig. Kletade på Tigerbalsam för ett helt hockeylag och knakade mig själv ned till gymmet. Exakt. Knak knak knak. Men först var jag och fotade TLS när de sprang i trappen.

Företagsläkare

  • Att äta frukost (Periodisk Fasta enligt ”Leangains”)
  • Att bryta fastan med mat (gårdagens lunch – spenat, broccoli och kyckling)

LeanGain is the shit!Lunch - kyckling spenat och broccoli 

Restaurang Pubologi

Sexy burgers

Veckans bröd

Veckans bröd - Kamprad riktigt mycket deg Veckans bröd - Markolio godare än finska pinnar Veckans bröd - Thåströmbröd fan fan va gott

Gymträning istället för BJJ igår

  • Bänkpress
  • Snedbänk
  • Viktade dips

Gymmet - påväg hem efter att ha bänkpressat Gymmet istället för BJJ - ledsen sur och bitter

My Theme Song / My back is killing me…

2013-04-10: Ryggont som en liten gnu. Men det hindrar väl ingen? Suck it up – och det går över. Att vilja är att vinna. Mycket snack i media nu om Craze. Själv har jag aldrig testat den. Tur det. Viktigaste är ju kolhydrater och aminosyror / snabba proteiner innan och under träningen. Maltodextrin, BCAA, Whey och riskakor (åh, det är dessutom så gott). Där ligger mitt fokus! Koffein är bra grejer också – men det vänjer man sig vid ganska snabbt.

My Theme-song

Något jag varit ganska tyst om är min toksnabba viktförlust. 66 kg ned till 60,1 (eftermiddagsvikt) – dvs ca 10 % av min kroppsvikt. Detta har gjort mig oerhört klen. Så nu är det operation reclaim strenght! Har t o m en ‘theme-song’ (klicka på bilden för att komma till låten i Spotify). Något jag lärt mig av min kompis Malin. Hon vaknar varje morgon till ”Don’t stop belivin'”.

---/..."I'm back on my workout, back on my regimen 
back on my weight gain, back on my discipline 
back to the gym again, back on my vitamins back on my training".../---

My theme song at the moment Do you even PWO

---/..."My everyday struggle got me slacking on my fitness I hear my inner voice saying "get back to business" 
get back in the gym, get back on the bars 
I can get it in anywhere, the world is my yard 
I can get it e'ry day, in a park free of charge 
They call me godbody cause my body is the god"../---

BJJ – drillar!

"Mitt mål är att alla skall fått åtminstånde en aha-upplevelse efter varje pass." 

Tack Sensei. Det är fortfarande så! Små små detaljer men som jag önskar jag lärt mig från början!

Drillade bra tekniker med Sensei i måndags:

  • Guardpassering / ta tillbaka guard
  • Halvguard till back grab / escape från back grab till halvguard
  • Sparring

Vi har en kille på klubben. RIktigt vasst blåbälte. Riktig vinnarskalle”. Han gör (förutom att låta mig klappa som en symaskin) chin-up / pull-up (när vi andra andra vilar / dricker vatten) mellan sparringrundorna.

Måste nog ta rygg på honom snart. Kanske från nästa vecka – när jag känner mig lite stark igen. Har blivit så svag av den snabba viktnedgången.

Du bestämmer

Gymträning tisdag

Pensionsplanering

  • Marklyft
  • Viktade chin-up
  • Pendlay row
  • Dips

Gym viktade dips Optinoja

 Det är käket (träning och tillskott) som skall få mig tillbaka i vikt

Skriet på bussen / still suger-rush efter glassen kvällen innan Gymträning - viktade chin-ups / IntraWO med malto, leucin och whey-protein

Potatiskesogratäng:

  • Skivade potatisen tunt (matberedaren) – blötlade en stund
  • Skivade champinjoner
  • Hackade lök
  • Blandade Arla Minikeso med Sambal Oelek
  • Körde i ugnen på ca 200 grader i 15 minuter och sedan på 250 i 10 min (blev stressad)
  • Insåg efteråt att jag glömt röra i den rivna parmesanen, så den la jag ovanpå (efteråt).

Potatiskesogratäng Potatiskesogratäng med den glömda parmesanen

Blandat käk i veckan:

  • Broccoli, spenat och kyckling
  • Blomkål, spenat och kyckling
  • Kycklingsallad på Vapiano

Lunch - Kyckling blomkål och spenat Lunch broccoli och spenat  Lunch kycklingen Insalata mista grande med dubbel kyckling på Vapiano 

Time to travel

T-11 dagar till Edinburgh. Fick dessutom hem första numret av min prenumeration av Solo Italia. Mysläsning i helgen månne. Om jag kan hålla mig (ligger redan i väskan).

Edinburgh  Prenumeration Solo Italia

Im to sexy for my shirt (eller slips i det här fallet)…

Dagens outfit igår Dagens outfit

Sparring, Burgare, UFC, Tapout

2013-04-08: En helg fylld av sparring, fighting, föda och vila. Dessutom gjorde jag och brorsan schemat för vår Edinburghresa i grova drag. Kommer bli grymt. Mindre än två veckor nu innan avfärd.

Oljebarens hamburgare

Hamburgare - på Oljebaren - Dannes bild och burgare

Nämnde i ett tidigare inlägg att jag skulle äta hamburgare på Oljebaren i fredags. Den höll måttet, trots den Hausse kring denna burgare. Bjöd med en kollega (som var med när vi åt Tjurballeburgare) men han hade tydligen annat för sig – jisses om han missade något.

Här kommer min recension i punkform:

  • Åh, brödet var lite oljigt på toppen.
  • Pommesen, i mitten, var dubbelfriterad och krispig utan att vara flottig.
  • Coleslaw, till höger, var frisk och inte flottig av dålig majonäs – dessutom med en liten dillknippe som en extra touch.
  • Ketchupen var nog egenrörd.
  • Som tillägg, utöver den köttiga burgaren och den krispiga baconen var salladen dessutom lite uppfriskad med citrus.
  • Så gott att jag ‘slickade tallricken’.

Hamburgare - Flippin Burgers innehållsförteckning Hamburgare på Oljebaren

Efter att ha blivit så positivt överaskad av Oljebaren så bokade jag bord till Restaurang AG i början av maj redan imorse. För hamburgare är ju wellness!

Hamburgare är wellness Bord på Restaurang AG för burgare

BJJ sparringpass i fredag

JiuJitsu is all you need

Var rätt sliten ifredags. Så jag körde en rejäl laddning innan med Jacked Fuel, riskakor, BCAA och Kreatin (som näringsladdning/-timing inför ett gympass, typ.)

BJJ - laddar innan passetBJJ - andra laddning innan passet

Gymträning i helgen

Gymmet - utrustning för knäböj Gymmet - kittad för frivändningar

Fredag:

  • Bänkpress
  • Lutande bänkpress
  • Viktade dips

Söndag:

  • Frivändningar
  • Knäböj
  • Frontböj

Gymmet - efter knäböj i torsdags Vilar mellan squatsen

Min UFC Sweden-upplevelse

Vaknade i lördags, som bakfull. Svullen och konstig. Såsom jag avskyr att göra. Trots att jag inte druckit mer en en klunk av Dannes Champangelagrade öl i fredags på Oljebaren. Men det blir så ibland. Lyckades i alla fall vältra mig upp ur sängen och åka till MM Sports butik.

TapoutPunkAssSkySkrape

Där träffade jag förrutom Simon More, Kristian Sewén och Bicepmannen även PunkAss och SkySkrape från Tapout. Köpte mig en Tapout-keps som de fick signera åt mig. Sen passade jag på att bli fotad. Kände mig som en groupie. Lite roligt. Sa det till SkySkrape: ”feel like a kid again when collection autographs”. Han svarade: ”I always try to feel like a kid.”UFC - Tapout i MM Sportbutiken Laxbiffar och grönsaker

Skyndade hem, klämde en lunch – och sprang ned till klubben och fixade en ‘tischa’ inför kvällens event. Hann titta lite på tjejträningen också. De verkade ha väldigt gemytligt! Ett tips om du är tjej och vill testa BJJ. Team Leites BJJ Stockholm har tjejträning lördagar 14-15.30

 UFC - smygfotad påväg till galan UFC - i Globen och väntarUFC - brorsans bild 2

Måste säga att eventet är väldigt schyst organiserat. Det märks att det är en stor produktion som sänds i många länder och involverar hur mycket personer som helst. Nästan alla matcher/steg (Facbook event, preliminary fights samt mainevent).

UFC - brorsans bild 3 UFC - brorsans bild 

Resultaten hittas här.

Mina högst personliga åsikter om fighterna och fighterserna:

Papy Abedi (Win R3 Spli tDecision) – Besam Yousef

Hyfsat händelserik match. Besam åkte på samma ‘trip’ hela tiden och var inte tillräckligt offensiv från ryggen. Här hade jag önskat att Besam skulle vinna – inte för att jag personligen har något emot Papy – men för att han betett sig rätt oprofessionellt de två senaste galorna på invägningen.

Michael Kuiper – Tom Lawlor (Win R2 Submission)

Trodde Michael skulle ta hem det. Särskilt etftersom Tom försökte ta ned honom gång på gång. Men en Judoka har riktigt bra balans.

Ben Alloway – Ryan LaFlare (Win R3 Unanimous Decision)

Denna matchen kommer jag inte ihåg så mycket av. 

Marcus Brimage – Conor McGregor (Win R1 KO/TKO)

Connar. Vilken killer. Han ville bara avsluta. Fullt ös. All in to win (som Knasen alltid skriver på Instagram).

Chris Spang – Adlan Amagov (Win R3 Unanimous Decision)

Rejält besviken på Chris. Han ville mer vara solbränd än att fightas såg det ut som. En modellsnygg svensk – som säkert normalt är riktigt vass men absolut inte hade sin bästa dag. Tråkigt. Dessutom var det en rejält tråkig match. Båda borde riskera att bli ‘cuttade’.

Tor Troeng (Win R1 Submission) – Adam Cella

Go Tor! Snyggt! Jag gillar Tor. Blev ledsen när han fick stryck i TUF 17. En intelligent man. En akademiker, och jag uppfattat honom som en gentleman, som fightas smart – för att han gillar det. Att fightas alltså.

Reza Madadi (Win R3 Submission) – Michael Johnson

Nu har jag inte sett försnacket så mycket kring denna fight. Men Reza brukar vara bra på att mucka gräl. Såg ut som att de lyckats även innan denna – när jag kollade på invägningen. Men Reza har ju lyft sig på alla sätt sen sin förra match. Höll in hakan, ‘satte upp sina takedowns med boxning’, massor av snygga försök till submission och jobbade bra från guard. Riktigt kul att se.

Akira Corassani (Win R3 Unanimous Decision) – Robert Peralta

En rätt tråkig fight faktiskt. Jag hade int Akira som vinnare så klart som resultaten visade. Akira är dessutom ingen favorit efter alla hans töntigheter i TUF. Usch!

Diego Brandao (Win R1 Submission) – Pablo Garza

Vilken slick submission. Riktigt snygg transition från ena sidan till andra. Hatten av. Han fightingstil passar verkligen hans ingångslåt också. Bra där!

Brad Pickett (Win R3 Split Decision) – Mike Easton

En riktigt bra match! Hela vägen igenom. Även om jag höll på Pickett är jag osäker på vem man skulle hålla som vinnare. Bra matchmaking.

Matt Mitrione (Win R1 KO/TKO) – Philip De Fries

Vad hände? Det ser ut som att Philip slår i huvudet när han faller efter att Matt sprawlat omkull Philip vid hans takedown-försök. Sen att få dom där klubborna i huvudet bankandes – ja det sänker väl vem som helst! Kul dock att Matt vann. Jag gillar hans stil. Han vill också avsluta. Sen, är han inte lik Sensei-så-säg… 

Seinsei Matt

Ryan Couture – Ross Pearson (Win R2 KO/TKO)

Bra Ross. Sjukt tråkig fighting-style från Ryans sida. Men vi vet ju vem han brås på. Han fick väl träna dirty-boxing i spjälsängen liksom. Men vilken killer-instinkt. Man visste att Ross aldrig skulle låta honom ‘överleva ronden’ när Ross väl fick en möjlighet att slå ut honom.

Gegard Mousasi (Win R3 Unanimous Decision) – Ilir Latifi

UFC - håller inte riktigt med UFC - håller inte med

Vilken tråkig match. Antiklimax. Jag tycker Fightplay har rätt på sin Instagram. Tyvärr vågade inte Ilir visa det. Antingen pga allt runtomkring (bantning, press/media, inget träningsläger innan [han var nog inte direkt i toppform], Rocky-ingångsmusiken etc.) eller för att han blev rädd när han fick första slaget på näsan. Var målet att få ett kontrakt med UFC och ‘arbeta sig uppåt’ så var det en väl genoomförd plan. Men var meningen att fånga ‘The Rockey-Moment’ (”If I beat Mousasi it will change my life”) så blev det knas. Som att han var rädd/otränad. De sista  10 sekundrarna var hans bästa. Hade han vågat gå ‘allin’ de sista 20 hade han kanske kunnat chocka ändå. Personligen trodde jag att han hade en chans. När Mousasi sa i intervjuerna innan att han hade allt att förlora – så tänkte jag att han hamnat i fel mentala bild. Och var ‘inställd’ på förlust.

Nu tycker nog alla att jag är en idiot, att jag borde förstå att det är en hård match etc. Absolut förstår jag det. Men som publik hade jag önskat mer utav fighten. Och som svensk hade jag önskat mer av Latifi. För det var ju världens chans!

Söder lever, och levererar

Söder - vår- uteservering Söder - Kockskalaset Söder - bilfönster efter morgonträning  Tweeded-Up efter Edinburghplanerandet igår

Köttig kille, på jakt

Kött - en man på jaktKött - en manns fångst med sötpotatis morot palsternacka och champinjoner 

Grillpremiär var planen. Snö blev vädret. Vi stekte helt enkelt biffen istället jag och bror. Efter att ha planerat Edinburgh-resan.