Etikettarkiv: body science

Kasta, äta, shoppa och tävla… Repetera!

2013-06-11: Judo och marklyft igår. Obefintligt med sömn inatt. Kommer bli en lång dag idag…

När tekniken blir ett hinder

Stående premiär på Leites igår

Inte för klubben alltså, men för mig. Det var kul – även om jag inte riktigt var van vid det pedagogiska upplägget. Men det kan man lära sig leva med. Timingen var lite off, men det märks att jag under väldigt lång tid förrut tränat stående.

Det var inte riktigt nedanstående kast/nedtagningar vi gjorde, men liknande:

Sleepless på Södermalm

Riktigt bitchig natt inatt. Gick och la mig vid 22:10 efter att ha ätit en god middag (hemmagjord skagenröra och bakpotatis) och tittat lite på Kitchen Nightmare på kanal5play. Låg och skruvade på mig fram till kanske 22:30 innan jag somnade. Vaknade kring 00:30 och kunde inte somna igen förrän strax innan fyra. Kl 04:13 (tittade på klockan) var den någon mopedist som ville åka fram och tillbaka och gasa så mycket det bara gick (sånt där skrikigt ljud). Ytterligare två-tre uppvaknanden innan det var dags att kliva upp vid sextiden.

HAMWID’s Skagenröra

Hemmagjord skagenröra 001

Ingredienser/tillväggagångssätt:

Rör ihop:

  • 250g cottage cheese (Keso Mini den här gången)
  • 250-300g lättkvarg
  • 1 burk av vardera svart respektive röd stenbitsrom/caviar
  • Några dillkvistar
  • 3-4 äggulor
  • 250-300g skalade räkor
  • 1-2 matsked dijonsenap
  • 1 normalstor rödlök
  • Någon matsked pressad citron

Servera helst till något så underbart som bakad potatis!

Potatis Måndagsbakpotatis på en tisdag

Skulle äta det idag till lunch också. Men så fick jag ett infall. Måste äta tonfisk. Varför? Knasboll.

Dagens tonfisklunch

MM Sports senaste kampanj / Tävla och vinn flak med Jack Fuel

Tävla och vinn Jacked Fuel flak MM Sports senaste kampanj

Nya kläder (och lite annat) beställda

Kunde inte hålla mig borta från den nya schyssta ”Fighter Series”.

Annonser

Varför följa en blogg och inte en bloggare

Magiska tidpunkter och ögonblick. Våra egna små kyrkstötar och glädjeämnen i vardagen. Johanna är ett sånt – glädjeämne alltså!

Klockslagen i mitt hjärta

Klockan slog just 12:24. Julafton tänkte jag. Egentligen inget mer specifikt än så.. Men klockslaget är ändå lite nostalgiskt – man hamnar tillbaka lite i barndommen. Jag fler magiska tidpunkter. Mina magiska tidpunkter när jag liksom skiner upp. 12:00 lunch. 16:45 är kontorstiden över. Däremellan är det ju det klassiska 13:37 (Google:a om det är för läsaren okänt). Finns andra magiska tidpunkter såsom 08:13 och 11:13. Min respektive min systersons födelsedagar. Ingen av oss är träningsexperter eller kostexperter. Hey, Hugo fyller ju två, om ca en vecka. Men vi besitter båda ett driv, en nyfikenhet och en passion – för allt vi gör och tar oss för. Jag kommer till poängen snart.

Nya blogginlägg

Andra tidpunkter som jag gillar och kan få en liten mysfaktor i kroppen av är när inspirerande bloggskrivare postar nya inlägg. Har haft några favoriter sen ett tag tillbaka. Men fler av dem har jag slutat följa. Mest för att de blivit mer, eller helt, kommersiella – de säljer sig. En annan anledning till att sluta följa en blogg är när ”skribenten” tappar sitt fokus/momentum och börjar skriva om helt andra saker. Man följde ju bloggen av en anledning. Jag har aldrig följt en blogg för personen. Jag följer dem – för vad den symboliserade – vad den bidrar till för att berika mitt liv. Vissa bloggportaler har jag så gott som helt lämnat. Inklusive alla deras bloggare. Förrutom vissa undantag – för de ger inspiration.

Body Science-bloggar

Jag följer så gott som alla bloggar hos Team Body Science – då de är a) kunniga atleter samt b) ‘gräddan’ av det team jag själv fått möjligheten att vara del utav. Dessutom är det rätt spännande att bilda sig en uppfattning om en människa och sedan behöva revidera den totalt (kanske) när man träffar personen i fråga. En annan kul sak med detta är ju att jag vet massor om dem – och de har ingen aning om vem jag är. Creepy, inte sant?!

 

 

Morgonträning och frukost

Håller på att sammanfatta mitt SM/RM i ett separat inlägg. Därför jag bloggar sällan just nu. Måste återfå lite gnista – som har saknats ett tag.

04:01 lätet av ‘gammal bilturuta’ – dags för morgonträning!

 

 

Morgonträning

04:30-05:30:

 

  • Bänkpress
  • Militärpress
  • Lutande hantelpressar
  • Flyes (Deltoids)
  • Viktade dips
  • Liggande benlyft
  • (Samt lite triceps i kabelmaskinen)

 

Föda för att göda, vill bli stark nog att döda…

Ligger på ett överskott på ca 1000 (BMR x2) – något jag aka dra ned på om några veckor.

 

Frukost (~700 kcal) för en liten pojke som vill bli man

  • 100g hembakt proteinbröd
  • 50g filadelfiaost
  • 50g fet stark korv
  • 50g ost
  • 50g tomat
  • 50g gurka
  • Samt
  • 350g aprikoskräm

20121002-101849.jpg