Bildkavalkad och uppsumering av förra veckans träning

2013-05-13: Idag fyller min kusin år. 22. Det är en vecka kvar till min resa till Italien och jag tränade BJJ tre gånger förra veckan. I fredags blev det parkhäng istället (första i år) och i torsdags var dojon stängd på grund av ‘röd dag’. Bilder på krockodilfilé, från gymmet, annan mat och allmän blandning.

Röv eller rygg - ingen vet

Favorit i repris / Beställningen

Var tvungen att  beställa många fler av strumporna. De var ju hur sköna och bra som helst!

BJJ förra veckan

Måndags:

  • Triangelförsök > escape > passering > återtagning av guard (fick massa bra detaljer)
  • Sparring

TIsdag:

  • Sparring

Onsdag:

  • Passering av halvguard (som en händelse så satt trasslade jag med den här passeringen hela tisdagens sparringpass)
  • Sparring

Lyfta skrot också

Varierar RPT / Högreps (9+) och grundstyrka (5or).

Rullande schema med basövningar

  • Knäböj (fokuserar på front squats och overhead squats)
  • Marklyft
  • Chin-up / pull-up
  • Bänkpress (ibland snedbänk)
  • Frivändingar (squat clean)
  • Dips
  • Marklyft
  • Stående militärpress

Bildkavalkad

OverHead Squats Rockstar Getmjölk Stilig Dips3 Dips Dips2 Påväg till träning Påväg till träning 2 knäböjer Morgonglad Baglady på morgonträning påväg till träning 4 Hängde i gymmet med Kitsune Påväg till gymmet 5 Krokodilfile fryst Krockodilfile tinad Krokodilfile med mat Tvångsfika Dojan och dojan Hemmagjord moussaka

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s