Fortsatt kalorirestriktion / Jiu-Jitsu / PT-pass

Blandade runt lite bland PT-passen. Bytte pass 1 mot pass 2. Proppmätt och härlig sparring.

Jiu-Jitsu sparring idag

5 rundor á 3+3 min med 3 minuters vila därefter, med:

  • Christian
  • Wille

PT-pass V5#2-TF

Datum/Dag: 2012-09-11
Pass#: 20
Fokus: Bibehållen styrka / brottningssimulering

  • Marklyft 5 x 2
  • Pullups +10 kg

Finisher:

  • 20 st reverse burpee (sätter dig ner och rullar över med ben bakåt till de rör golvet över huvudet, tillbaka upp till stående; försök att i dessa moment använda händer så lite som möjligt; därefter till handstående mot vägg, repetera)

Kalorirestriktionen fortsätter

Tokmätt nu. Orkar inte klämma i mig något. Men ändå är jag sugen som som en sexmissbrukare i ett horhus (får man skriva så?).

  • Kcal: 1,775 (-25)
  • P: 192 (+3)
  • K: 189 (+/-0)
  • F: 21 (-11)

Aldrig Vila och Body magasin

Var tvungen att:

  1. Härma Aldrig Vila och lägga upp en instagramredigerad bild på Twitter
  2. Skicka in en bild till Body’s omslagsmodellstävling

Rep-Power under SM i Västerås

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s