PT-pass / Hummer

Yes! Min bordsbokning gick just igenom. Sjukt nöjd.

PTp#24-R2

Datum/Dag: 2012-08-04*
Pass#: 24 ‘
Fokus: Ben/Pump

  • 2 km löpning (uppvärmningstempo)
  • Rörlighet 
  • Splithopp 4 x 6/sida ( stå i ett utfall, hoppa från detta läge, dra knä mot tak och landa med samma ben fram repetera)
  • Slalomhopp över bänk 4 set 8 rep (jämfotahopp över en bänk i sidled)
  • Enbensböjhopp (3×30 sekunder/sida)

Finisher:

  • 4 x 400 m med 2 ggr tidsåtgången på 400 m i vila (blev vila på 1:1 p g a att jag var sååå fräsch – och ville bli klar med passet)

*) Omkastat schema p g a semester fr o m nästa vecka!

Restaurang med vänner

Ikväll blir det restaurangbesök med vänner. Onsdagshummer på ”horkajaken” som en av mina vänner brukar kalla den. Eller homoskeppet. Hursomhelst. Gillar ‘onsdagshummern’ – lyxa lite en vardag. Fast billigt. Perfekt!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s