Insomnia meets – beast mode! / PT-pass

Gick och la mig vid strax innan midnatt igår. Sömnsvårigheter tydligen. Vaknade strax innan 4. Låg och glodde till halv sex. Sen gick jag upp och promenerade ned till gymmet. Pass nr 20 omgång 2 var på tapeten!

PTp#20-R2

Datum/Dag: 2012-07-28
Pass#: 20
Fokus: Explosivitet/Axlar (Ben/Pump)

  • Sittvändning med pushpress (50 kg) 30 st (på tid utan att slarva med tekniken)

Finisher (5 rundor av):

  • 3 burpees/3 grodhopp till du kommit 20 m
  • Bearcrawl tillbaka

Slog min förra tid på vändningarna med nästan 4 minuter!

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s