Mitt besök på Pubologi / geléhallonsdieten / UFC 164 *spoiler*

2013-09-05: Det har nog inte undgått någon att jag är förtjust i god mat. Inte heller att jag sällan tackar nej till en hamburgare. Har också klämt av en träningsvecka med nya gymråttestyle-schemat från Coach samt tränat några BJJ-pass för Roberto Atalla från Rio Grappling Club.

Pubologi

I fredags besökte jag Pubologi i Stockholm, en s k gastropub med samma ägare som Leijontornet, Djuret, Svinet, Tweedbar m.m. Det är en 5-rättersmeny (den går att få vegetarisk [med fisk]). Detta för att tillsammans med mina vänner ‘fira’ att jag blivit ytterligare ett år äldre.

Menyn vi åt bestod av:

Kantarell, Smörstekta kantareller, bakad svamp-Dashi, riven sommartryffel, råhyvlad Karl-Johansvamp, puffat vildris, krispigt surdegsbröd, spritärter och gräslöksjus.

[Favorit]

Ko, Grov tartar på hängmörad ryggbiff, Arbequina-olja, emulsion på träkolsgrillad lök, sotad lök, riven Parmigiano-Reggiano 2011 och krasse.

[Favorit]

Större kungsfisk, Träkolsgrillad större kungsfisk, lättrökta gurknudlar i brynt smör, rökbakade tomater, träkolsrostade mandlar, zucchini-cruditéer, rimmade alger och sexfotsbuljong.

Lamm, Lammsadel och lammhjärta grillade på tjärträ, krämig och krispig jordärtskocka, sauterad svartkål, lamm-jus och riven anklever Au Torchon.

Plommon, Plommon, mandelkaka, Mazarin-smet, mandelmjölksorbet, syltad ingefära och vispad grädde.

[Jag åt två]

Burgaren då? Som supplement kan man bl a beställa (lägga till) deras burgare. Det var den godaste burgaren jag ätit, någonsin. Punkt.

”Träkolsgrillad grovmalen hamburgare av hängmörad ko. Sesambrioche, Panceta Iberico de Bellota, tryffelmajonnäs, Manchego och picklad silverlök. Side: Panko-lökringar.”

 

Geléhallon-dieten

LCHF och andra dieter i all ära. Men du kan lika gärna käka geléhallon som att du äter ris. 1 dl okokt ris väger ca 80 gram.

Är ju ett stort fan av Kristian Sewén. Såg en bild på hans mattallrik på Facebook och han håller ju på att ‘dieta’ till VM i AF. Gissa om jag blev förvånad när jag såg geléhallon på tallriken (som visade sig vara paprika med örtsalt på). Efter en drös med kommentarer från olika människor var slutsatsen att det är ungefär samma näringsvärden (per 100 gram) på geléhallon som ris. Vad väljer du att äta till din kyckling?

Geléhallon:
Energi 1400 kj (340 kcal)
Protein 4 g
Kolhydrater 79 g
Fett <0,5 g

Avorioris (också kallat ‘risottoris’):
Energivärde 1499 kJ (358 kcal)
Protein 7 g
Kolhydrater 78 g
Fett 1,3 g

UFC 164

Är det inte stört att Benson Henderson har en gi på sig under sin walk-out. På sina fighting-shorts har han ett svartbälte tryckt – och sedan förlorar han på ett klassiskt nybörjarmisstag att ställa sig upp och räta ut armen som ‘försvar’ på en armbar.

Arbetar på kontoret? Grattis – TJOCKIS!

2013-06-17: Åt en stor lunch. Snart är det såklart tjockis-fika på kontoret.

Kontorsarbetet gör dig fet, jag lovar!

Okej. Klockan är ~15.00 vad tror ni det innebär? Tvångsfika! Tvång som i att någon fyllt år och behöver bjuda på fika (inte som att man är tvungen att äta det).

Givetvis kommer jag själv undvika fikat. Åt ju en jättelunch eftersom det är BJJ ikväll så gäller det att ha ätit bra.

Lax, kokt ägg, vitkål, nudlar, gul lök, champinjon och lite blandsallad. Gottgottigottgott.

 

Examen, 50-årskalas, bio och BJJ

2013-06-17: Hann med mycket fredag-söndag. Besökte MM-butiken och köpte Whey Delite. Sparrades på Leites. Tränat på gymmet. Firat mosters 50-årsdag och sett After Earth på bio. Dessutom strykt ett 20-tal skjortor och köpt två par nya sneakers.

Kalas- vs träningsklädd

 

Beroende av sneakers / ålderskris

 

Köper alldeles för mycket sneakers just nu. Blev två par nya i fredags. Hämtade dessutom ut tre nya skjortor från skräddaren (som jag beställde för längesen).

 

Jag överväger om detta nya beroendet är en ålderskris eller bara ”nyhetens behag”.

Yrkesutbildningsexamen

Måste berätta hur stolt jag är över syster min. I fredags var jag och firade med henne när hon hämtade ut sin examen som löneekonom. En s k KY-utbildning (om jag förstått det rätt). Suveränt att faktiskt utbilda folk till ett ”yrke” så dom kan börja arbeta direkt! Bra jobbat syrran. Efter det administrativa att hämta ut betyg, intyg m.m. gick vi till Café Blåbär och åt. När lunchen är liten får man ta två!

       

I torsdags käkade jag med lillebror på Amida och igår efter gymmet gick jag förbi Garlic ‘n Shots på Folkungagatan. De stod och kokade chili på förmiddagen och på kvällen så hade de konsert ute på gatan. Bra initiativ. Söder levererar som vanligt!

 

After Earth / bio med Johannes

Johannes var i Sverige den här veckan och instruerade på Panda. Jag var aldrig där och tränade. Men vi passade på att gå på bio och ‘ta en öl’ i fredags. Han berättade hur han varit i sitt livs form – och att läkaren hade stoppat honom dagen innan Mundials p g a en rejäl hudinfektion. Vilken besvikelse.

FIlmen, After Earth, var faktiskt sevärd. Inte den bästa, men absolut inte den sämsta film jag sett på bio den senaste tiden. Det mest enastående var ju hur lik Jaden är Will i vissa sekvenser. Hugha! Fick dessutom lite sug efter att kolla gamla Fresh Prince i Bel Air-serien.

Rep-Power och Jubileumsevent i Göteborg

2013-05-14: Jubileumsevent och Rep-Powertävling i Göteborg den 25 maj. Tyvärr missar jag det eftersom jag kommer hem från Italien samma dag – men låt inte det hindra er från att gå/åka dit.

Rep-Power

Glöm inte att anmäla er på hemsidan: http://reppower.se/

Butiken i Göteborg

Övre Husargatan 4
411 22 Göteborg

Måndag-Fredag 10.00-18.00
Lördagar 11.00-15.00
Söndagar stängt

Kontaktuppgifter:
Ovrehusar@mmsports.se
Tel: 031-160 000

 

Där försvann rosen på tårtan igen!

Rosen från princesstårtan försvinner alltid, på tvångsfikat på kontoret, innan de flesta andra kommer. Här är beviset för var den tar vägen!

Kontorsjobbet gör dig FET!

2013-01-02: Traskade runt på kontoret imorse med mobilkameran i högsta hugg. Tänkte bara bevisa varför folk säger att stillasittande (egentligen kontorsarbete) gör dig fet. Det är enkelt. Allt på bilderna är för allmänt ätande. Det mest ironiska är att vi årligen har bantartävlingar, konditionstävlingar etc. Oftast initierade av chefen när han själv kommit fram till att han behöver gå ned i vikt. Då skall kontoret ‘trimmas och slimmas’ – och övrliga floskler.

Det är inte kontorsarbetet som gör dig fet – det är tillbehören

På köket på övervåningen hittar vi knäckebröd, pepparkakor, två chokladaskar och läsk (julmust och Coca Cola). På ”mellanvåningen” finns chokladaskar hos chefen och en chokladask hos admingruppen.

Sen kommer ju högtiderna…

Lucia och luciabullar. Kanelbullens dag med kanelbullar.

…och kravet på att bjuda på (det obligatoriska) födelsedagsfika(t)

Yes! Samtliga anställda förutsätts bjuda på fika när de fyller år. Skulle man dessutom ‘smita’ från detta blir man rejält utbuad. De gånger folk försökt med morötter, frukt etc. utan att tårta/bullar också fanns att tillgå – allt påhejat av just, chefen (som dessutom alltid skall ha rosen på prinsesstårtan – oavsett om det är han som bjuder eller inte) – blir man ännu mer utbuad än om man inte bjuder alls. Men det är alltid med ett mått av humor.

Inte nog med detta, det privata/egenvållade förfallet återstår

Utöver ovanstående finns det givetvis läskflaskor, kakor, chokladkakor, godispåsar etc. på var och varannat skrivbord.

Fruktkorg – det sägs ju vara ett nyttigt alternativ

Nedan återfinns en bild på fruktkorgen som företaget erbjuder sina anställda som ‘nyttigare’ alternativ:

Misstänker att du alltså inte heller ser den - finns ingen. Det är alltså givetvis helt OK. Det är en stor kostnad för företag. Precis lika dyrt som friskvårdsbidrag, rökpauser och sjukskrivningar.

Påfyllning av goodies hos MM Sport / Min komprimerade julhelg (i bilder)

2012-12-27: Julen är slut. Var en mysig jul med familjen. Men juldagen och annandagen lämnade betydligt mer att önska. Johanna var sjukare än på länge (förkyldning) och min kropp svarade rejält dåligt på allt socker och fett jag ätit. Lyckades få bilringar över två dygn och sov uppåt 12-14h/dygn. Händelserikt! Men tänkte ändå berätta om min julhelg, i korthet. Har dessutom börjat fila på mina mål för 2013. Många av dem kommer publiceras på bloggen inom ett par dagar.

Tillbaka på kontoret – passade på att beställa från MM Sport

Gick och la mig tidigt igår. Säkert innan 20:15. Sitter på kontoret. Som av en händelse har jag ingen kavaj med mig idag. Då här de äntligen fått till kylanläggningen – så jag fryser (har svettats som en galning hela vintern). Medan alla mellandagshandlar på ”rean” så passade jag på att fylla på bland de godsaker jag saknar och nya grejer jag vill testa.

Beställning och länkar nedan:

• Jacked Ursobol
• Body Science Diet Meal Coconut
• Jacked Synephrine
• Jacked Fuel Strawberry/Kiwi
• Body Science PowerTower® Svart
• Body Science D-Vitamin

Påtvingad periodisk fasta – och sen lunch

Kl strax innan två blev jag utsläppt ur konferensrummet och fick äta lunch. Drygt två timmar försent. Med tanke på att jag inte ätit någon frukost (var seg imorse och tyckte inet att jag behövde någon eftersom jag inte tränat, stupid!).

Skulle egentligen koka mig en linssoppa med lök, vitlök m.m. och servera ett stekt ägg till. Nu kan vi ju säga att så blev inte fallet eftersom jag fick äta så mycket senare (och inte fick någon lunchrast). Så istället blev det lite inlagda rödbetor, en rödlök, ett huvud isbergssallad och en burk keso grillad paprika. Det gick ju ned det också! Får koka liserna imorgon (måste bara komma ihåg att ta med en ny rödlök…).

The Hobbit

Vi började julhelgen med att gå på bio på fredagskvällen. Först lagade jag middag hemma – och sen gick vi på The Hobbit. Den var helt klart värd att se. Både jag och Johanna var helt ense om att det var en perfekt start på julhelgen. Men vi tog en alldeles försen tid. Kl 21 en fredagkväll. Hugha vad trötta vi var. Hittade en ny mumsig glass på ICA som jag satte i mig. Mums! Typ 136 kcal/100g. Och jag tror en förpackning vägde typ 250g inkl plastförpackningen. Men jag kan minnas fel. Efter att ha mailat med dem så var det 270g/förpackning.

Näringsvärde 100 gram (per förpackning):

• Kcal 136 (367,2)
• Protein 3 gr (8,1)
• Fett 12 gr (32,4)
• Kolhydrater 9 gr (24,3)

Lördag med syskonhäng, mysfika och julmarknad

På lördagen gick jag och älsklingsflickan på julmarknaden i Gamla Stan. Just den var inte så mycket att hänga i julgran. Däremot så köpte vi den klassiska Salamin vi köper där varje år. Och fikade på Stadsmissionen. Johanna passade på att ta en favorit – morotskaka – och jag tog en cappuccino. Efteråt skulle Johanna ut med syrran – och jag och lillebror skulle leka med bilbanan. Tyvärr fungarade inte den – och planerna blev ändrade. Så båda syskonen kom över – och Johanna stannade hemma. Slutade med att jag bjöd alla på hemmagjorda burgare och grönsaker i ugn.

Uppesittarkväll (söndag) hos Moster

Söndagen var familjedag. Jag hämtade upp Hugo och åkte över till moster och åt alldeles för mycket julmat och godis. Såsom varje år. Johanna hade andra planer – men hon hjälpte mig att hämta upp Hugo först.

Julafton – i familjens tecken

Julafton firar vi alltid med familjen. I år skulle vi vara hos mormor och morfar. Men först gymtränade jag vid 05.30-07.00. Bilden är tagen i ett spegelfönster på Folkungagatan. Tydligen så skrämde jag en kvinna så mycket att hon sprang därifrån med sin hund efter att ha sett mig. Såg jag så hård ut? Yeah!

Efter gymmet gick jag hem, lyssnade på A Christmas Carol av Dickens samtigt som jag kokade risgrynsgröt till frukost. Precis så som Johanna önskade. Och som en tvättäkta grötsuckerr passade det mig perfekt. Vi delade på grundreceptet för 4 personer.

När vi ätit den så bytte vi julklappar. En ny tradition tydligen – eftersom vi normalt sett byter julklappar på kvällen efter julfirandet. Men istället för att sätta sig på tvären får jag helt enkelt anpassa mig ibland. Jag fick ett par superschysta manschettknappar i form av urverk.

Påväg till mormor och morfar åkte jag, och mötte upp min supersociala bror, för att tända ljus hos farmor. Såsom vi gör varje år.

Jag älskar julmust

Jisses vad glad jag blir när jag ser en skylt som säger att man får köpa julmust för 5 kr/flaska…

…mindre glad blir man när hyllan är tom!

Tur att jag tog de två sista då! Suckers (som kom efter mig)!

Har tränat varje dag över julhelgen – med olika resultat – mest med tanke på förkylningar och liknande

Behöver nog inte beskriva i detalj vad jag tränat. Men de normala övningarna:

• Bänkpress
• Pullups
• Dips
• Marklyft
• Frivändningar
• Militärpress
• Knäböj
• Frontböj

Ofrivillig fasta och jul(v)lig omelett

Som jag nämnde i ingressen så mådde jag inte alls bra i helgen. Frossa. Ledvärk. Trötthet utöver det normala. Ingen lust att äta. Ingen lust att göra någonting. Så jag levde på vitaminer hela juldagen. Sedan på kvällen – vid 17-18 tiden någon gång fick jag ett rejält sug efter att träna (skumt?!) så jag hällde i mig en PWO och gick till gymmet. När jagk om hem hade jag hux-flux fått upp en aptit. Så jag gjorde en omelett med salami och köttbullar. Sedan stekte jag potatis, brysselkål, lök, vitlök och rödkål i kanel. Gott!

Annandagen blev precis lika konstig. Trött. Hängig. Grinig. Frossa. Förkyld. Sen bara föll det över mig att jag ville träna. Tog mig till gymmet och körde böjar, bänk, dips och pullups. Ett rejält pass. Hem igen. Hungern hade kommit tillbaka. Repriserade maten från dagen innan.

Julbordet – det jag älskar att hata!

2012-12-05: Hör du till de som inte kan hålla igen truten när det är god mat? Det gör jag. Usch vad jag älskar, att hata, julbord. God mat. I överflöd. Äter. I överflöd. Mitt i veckan dessutom (det är ju OK att ‘spåra ur’ under helgen – men på vardagar? NEJ!). Alltsomoftast blir det ångestladdat efteråt. Och innan. Jag vet att det är OK att äta för mycket ibland. Jag vet att det jämtar ut sig på sikt. Men jag avskyr känslan av att ha svårt att styra mig själv – jag liksom sugs till maten – som ett svart hål. Men jag kan ju inte hålla mig. Äter som att det vore min sista måltid. Tur att det inte är dietdags ännu!

Den stora julbordsveckan

Tyrol (onsdag) och Josefina (torsdag). Ska bli spännande ändå. Menyerna hittar ni i detta inlägg.

Men jag har en plan:

1. Ät inte desserter, godis eller ostbricka
2. Drick inte kalorier (sprit, julmust etc)
3. Ät kaloriekonomiskt (min boktitel: ”Kaloriekonomi”); dvs. skippa smör, bröd, ägg (som oftast innehåller majonäs) och annat som jag kan äta ‘till vardags’.
4. Ät långsamt (lägg gärna ned besticken) och se till att sitta med personer jag kan ha en konversation med (undvik tristess)
5. Vänta minst 10 minuter innan jag går och hämtar ”nästa runda” och känn efter hur ”hungrig” jag egentligen är
6. Ät inte allt bara för att utbudet är stort:
   1. prova bara det som jag är väldigt nyfiken på, eller
   2. som jag skulle vilja laga själv men inte fått tummen ur, eller
   3. som är väldigt dyrt (haha!)
   4. Kategorisera det jag vill äta
      1. Ät
      2. Ganska värt att testa
      3. Prova kanske (men inte riktigt värt det)
      4. Prova bara om jag känner att jag absolut MÅSTE
      5. Nej!

Tyrols julbord – min lista

Såhär har jag planerat mitt julbord.

 

 

Kalas hela vägen in i kaklet

Var bjuden på bröllop i helgen. Och kalas. Och åt med Malin. Och blev riktigt sjuk. Hann träna också. Sen har vi blivit guidade genom livet, stött på nya lösningar på ringklocka till dörren, hittat anledningen till varför man skall bo i bostadsrätt och funnit en köttbuffé jag vill testa.

Har blivit DJÄVLIGT TUNG nu

Börjar bli tyngre nu. Det märks i dipsen och pullupsen. Det blir helt enkelt jobbigare. Däremot blir ju andra övningar – såsom knäböj och marklyft lättare!

66,6 kg tung i söndags morse. Dessutom ställde hälsan till det igår. Nacken har jag ju haft ont i sedan förra lägret. Och den vägrar ge sig. Borde nog ta mig till en naprapat eller liknande snart. Dessutom svullnade jag upp igen. Ont i magen. Trött och gigantiskt behov av socker. Åt nog en veckas kalorier hos mamma igår. Åkte hem och sov flera timmar på kvällen. Vaknade, satte mig en stund framför datorn och tittade på lite UFC 154. Sen gick jag och la mig igen. Imorse var jag tjock av allt ätande – men den värsta svullnaden hade gått ned. Pigg och fräsch dessutom.

Bröllop

Sambons bästa kompis gifte sig. Och döpte sin son på samma gång. Sambon var brudtärna. Givetvis kom jag iväg alldeles för sent hemifrån. Och kyrkan låg långt-bort-i-ingenstans. Denna gången för att jag lyckades få något skräp i ögat så det rann, och sved, och rann, och sved. Alldeles rött blev det. Men jag lyckades få på mig kläder och var som vanligt toksnygg.

Brudgummen hade ny kostym såg jag. Dels för att byxbenen var lite för långa (och invikta) samt att han hade kvar tråd från stygnen som används för att hålla sidsprunden (”slits”) på plats. Men ack så lycklig han var! Det bara strålade om honom. Kul kul. Bestman då. Han hade en cool kavaj. Rosa kritstreck på svart. Dubbelknäppt. Riktigt glassigt.

Vi bjöds på smaskig mat också. Kycklingvingar, potatisgratäng, rostbiff, grönsaker/rotsaker. Och Hallonmoussetårta, kanelbullar och havreflarn. Alla mina favoriter. Hallonmoussen blev jag kär i. Dessutom fick jag en igenkännande känsla.

Hallonmousse

Givetvis Googlade jag ”Hallonmoussetårta” direkt när jag hade en ledig stund hemma.

Basen verkar vara:

• 225 gram hallon (nyttigt)
• 1,5 dl vispgrädde (fluff)
• 3 st äggvita(or) (protein)
• 4 st gelatinblad (protein)
• 2 dl socker (stevia)
• 4 msk vatten

I princip skulle man kunna göra den nyttig. Men vänta. Det är ju fluff. Vaniljkaseinpulver och hallon och lite sötningsmedel.

Ytterligare kalas

Sedan igår, söndag, firade vi Hugos (min syster- och gudson) tvåårsdag. Det bjöds på massor av godsaker.

Gymträning (BJJn utgick pga att jag var på bröllop)

Lördag:

• Frivändning och press
• Mage/vader/utsida- & baksida axlar, bicep/tricep

Söndag:

• Knäböj
• Frontböj
• Bulgariska splitböj med hantlar
• Marklyft

Måndag:

• Bänkpress
• Pullups
• Dips

Lite vanliga bilder ur min träningsvardag (shakes, riskakor och massor av crazyfaces):

Lokes Bar

Jag skulle vilja skriva att Lokes Bar var fantastisk. Men det kan jag inte göra. Stämningen var bra. Servisen var bra. Men maten var tyvärr ingen höjdare. Skall ge det en chans till – men då INTE ta en hamburgare (tror den var köpt på ICA). Köttbitarna såg däremot bra ut.

Dränkta i sås, på billigt bröd. Det är så lätt att anstränga sig lite mer än så. Faktiskt! Men det skall få en chans till.

Leveransbesked / måndagströtthet

Jag lider av något som jag kallar måndagströtthet. Kanske är det mentalt. Kanske beror det på att jag morgontränar. Eller så beror det på att BJJ-passet börjar först kl 19.00 (hinner alltså hem från jobbet och ‘varva ned’ – innan jag skall gasa upp mig själv för träning). Oavsett så är det dags att komma igång nu. Inlägg på Facebook tyder på att vi drar igång tävlingssatsning till våren nu.

Yes! Fick SMS tidigare idag. Har fått min beställning från MM Sport. En till tischa (har blivit dålig på att tvätta), en hel drös med Jacked Fuel-drickor (”läsk”). Samt en ny PWO som jag skall testa innan BJJn ikväll – och slutligen så blir det jordgubbsfluff-all-the-wheeeey (egentligen kasein) ikväll.

Man pratar om matporr (foodporn) på Instagram

På instagram är en vanlig ‘tag’ #foodporn – min typ av porr är av porridge. Gröt. Inte pornografi – det har jag inte mycket till övers för.

Idag har det blivit gröt x2. Frukost och lunch. Skulle det inte varit för att Johanna lovat bakpotatis ikväll hade det nog blivit x3.

Lunchgröten var lite annorlunda:

• Vanilla-Ice-Cream Casein
• Fiberberikade havregryn
• Kruskakli
• Kokosmjöl
• Pepparkakskrydda

Sett på internet

Jiu Jitsu / Fördelsedag / Gymträning och egen Beef Jerky

Helt awsome helg. Nu sitter jag som en slöfock i soffan, bloggar och tittar på tjejserier tillsammans med sambon. Det är så vi skall spendera hennes födelsedag – för det är hennes önskan!

Brazilian Jiu Jitsu – lägret

Tränat ganska mycket BJJ den här helgen:

• Fredag: 18-20
• Lördag 11-13:30, 15-16:45
• Söndag: 10-12

Fått svaret på hur jag skall göra i min favoritpasseringnär jag fastnar i skitläget. Fokus har varit på passera guard från ‘home base’ (jag har fått för mig att det var ‘combat base’):

1. Chin-slide-pass
2. X-pass (till knee on belly eller till side/knä i röven)
3. Side-smasch-pass
4. Leg-drag
5. Ben-lyft-till-axel–>stacka upp på nacke pass
6. Butt-Flop-Pass (knä i marken, stående)

Tränat på gymmet också

Fredag:

• Fivändingar
• Knäböj
• Frontböjar
• Raka marklyft

Lördag:

Marklyft

Söndag:

• Bänkpress
• Pullups (viktade)
• Militärpress
• Sittande rodd
• Dips (viktade)
• Skivstångsrodd

Givetvis åt jag gröt till frukost (imorse)

• 1 dl dinkelflingor
• 1 dl havregryn, fiberberikade
• 1 dl kruskakli
• 1 dl (ca) mjölk
• 1-2 msk mormor lingonsylt

Egen Beef Jerky

Jag gör det rätt lätt för mig:

1. Köp billig lövbiff
2. Krydda med torra kryddor
   1. Vitlökspulver
   2. Lökpulver
   3. Baconsalt
   4. Paprikapulver
   5. Chilipulver
   6. Svarpeppar
3. Häng på ugnsgallret
   1. Ha gärna en plåt med papper/folie på under – för att slippa behöva skura hela ugnen
4. Låt torka i ugnen på typ 80 grader i 6-10 timmar beroende på hur tjockt köttet är
5. ÄT

Har jag blivit gift?

Bjuden till Hugos tvåårskalas.Men på inbjudningskortet har jag och sambon samma efternamn. När blev jag gift?

Bio; Bond / Skyfall

Såg Skyfall med Johannes (instruktören på lägret) och lillebror. Sjukt bra film. Tyvärr inte lika mycket snygga actionscener eller tjejer. Men den hade en bra story istället. Hög poäng.

Sambons fördelsedag

Sambon fyller år idag. Gjorde liten ‘lek’/skattjakt till henne.

1. Hon fick ett paket, i det hade jag gjort ett eget korsord
2. Som gav ett lösenord till ett blogginlägg på bloggen – där det fanns en rebus
3. Rebusen ledde henne till ett ordpussel som låg under mattan i vardagsrummet
4. Ordpusslet tog henne till den nya byrån där jag gömt fyra paket
5. Paket #1: En silverkedja, #2: ‘H’, #3: Ett hjärta samt #4: ‘J’

Tyvärr tror jag inte att hon gillade det så mycket som jag hoppats. Och jag som la rätt lång tid på att hitta en designer som kunde fixa just detta. Men ibland är det väl tanken som räknas. Om hon lämnar tillbaka det kan vi köpa en ny resa i alla fall…

Men jag bakade Scones och bjöd på frukost. Det gick hem i alla fall:

• 20 g smör
• 40 g kvarg
• 1 dl mjölk
• 2 dl vetemjöl
• 0,5-0,75 dl grahamsmjöl
• Kanel, kardemumma, vaniljsocker, bakpulver och salt
• 250 grader i ca 8 minuter

Servera med smör och cappuccino för att göra Johanna nöjd!

Hampus-On-Munchies

Fanns kakor och cheesecake hemma igår. Kunde inte direkt hålla mig. Hampus-on-munchies framför datorn inatt/igårkväll. Nom nom nom… Såg bilden nedan i ett skyltfönster i fredags. Rätt passande…